تقلبات مزاج الأنثى خلال الحمل

تقلبات مزاج الأنثى خلال الحمل

تشعر المرأة الحامل بتقلب مزاجها كثيراً خلال الحمل بسبب الزيادة في هرموني البروجيستيرون والأستروجين (اللذان ينظمان الدورة التناسلية)، كما أن الحمل يعد مرحلة مفصلية هامة في حياتها وهذا أيضاً يساهم بزيادة التوتر وتقلب المزاج.
ولذلك إليك بعض النصائح العملية التي تساعدك في التغلب على تقلبات المزاج والمخاوف:
كوني واعية على جمال مرحلة الحمل وقدسيتها، فأنت تعيشين معجزة عظيمة، لذلك كوني دائماً ممتنة لذلك واستمتعي بكل ثانية من الحمل وترقب الأمومة.
ابتعدي عن الأشخاص السلبيين الذين يلوثون كل حدث جميل بسلبيتهم (الحمل متعب، ستشعرين بالغثيان، لن تنامي بعد الولادة ….الخ) اصنعي تجربتك بنفسك لاتسمحي لأحد بصنعها
اطلبي المساعدة والدعم من زوجك أو عائلتك أو صديقتك المقربة
تحدثي وعبري عن مشاعرك ومخاوفك دون خجل فما تشعرين به طبيعي وطبيعي جداً
مارسي عادات تساعدك على الهدوء والسترخاء،(استمعي إلى الموسيقا، تابعي الأفلام، اخرجي مع زوجك أو مارسي اليوغا)