الاطباق الرئيسية

مطبخ ام وليد عشاء صحي و سريع التحضير ( بروكلي في الفرن )

المقادير: 

  • بروكلي
  • بطاطا
  • 3 حبات بيض
  • 2 علب تونة طماطم
  • حوالي كأس حليب
  • ملح و فلفل اسود

طريقة التحضير:      

وقت التحضير: 10 د وقت الطهي: 10 د الوصفة تكفي: 04

نقطع البروكلي باقات صغيرة ثم نغليه في الماء و الملح

نقطع البطاطا مكعبات و نغليها في الماء و الملح

بعد ذلك نصفيهم من الماء

نضع البوكلي في قالب فرن مدهون بالزبدة ثم نضيف فوقه البطاطا

نخلط جيدا البيض مع التونة ثم نضيف الحليب و نواصل الخلط

نضيف قليلا من الملح و الفلفل الاسود و نخلط جيدا

نفرغ الخليط فوق البروكلي و البطاطا ثم ندخله للفرن حتى يتحمر

بالصحة و الهنا

طريقة التحضير بالفيديو :   

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

 

إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock
503 Service Unavailable

Service Unavailable

The server is temporarily unable to service your request due to maintenance downtime or capacity problems. Please try again later.

Additionally, a 503 Service Unavailable error was encountered while trying to use an ErrorDocument to handle the request.